Quand nous avons peur ou sommes sous le choc, ou encore que nous avons un sentiment d'impuissance, nous avons tendance à bloquer notre respiration. Quand on exprime ce genre de vécu nous utilisons souvent des expressions tel que ça m'a coupé le souffle.
Pour sortir de cet état il s'agit de retrouver le souffle en ouvrant sa respiration par une grande et profonde respiration et même un cycle de plusieurs respirations profondes. Pour cela la cohérence cardiaque est un bon exercice.
On voit ici comment le comportement de se forcer à respirer profondément jusqu'à laisser se détendre le diaphragme et l'abdomen, amène à retrouver des idées claires, une capacité de jugement et de décision est beaucoup plus ouverte et efficace pour capter un maximum d'information de manière consciente.