Le modèle trans-théorique modélise 7 étapes de changement pour sortir d'une addiction ou plus largement, d'une habitude. Je vous propose ici quatre levier psychologique qui permette aide à passer à l'étape d'agir.
- Utiliser le narratif, les mythes et les histoires pour faire voyager, faire vivre une expérience différente. Modifier les perceptions, faire rêver, inspirer et proposer un autre modèle possible.
- Utiliser les récompenses, les incitations et des mécaniques de moindre perte
- Prendre des engagements forts
- Choisissez vos interactions sociales. Un dicton dit que nous sommes la moyenne de nos amis, et vous n'êtes pas sans savoir que nos fréquentations ont une forte influence sur nous, comme nous en avons sur eux. Choisissez vos fréquentations selon ou vous désirez aller et soyez vigilent à l'influence que vous insufflez autour de vous.
- Le feedback ou retour d'information. Plus vous avez un retour rapide sur votre mode de pensé, vos comportements plus il est facile d'en prendre conscience et de créer un ancrage pour changer. Dans la mesure ou la charge émotionnelle n'est pas trop élevé et que vous êtes ouvert et disposé à la critique. Dans le feedback tout est important, l'état d'esprit pour recevoir et l'état d'esprit et la méthode pour donner le feedback.